肾，是人的先天之本，主生长、发育和生殖，对人有着重要作用。肾一旦虚了，就会出现各种各样的问题（如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等），因此，养生需要重视养肾。
肾虚不分男女却分阴阳，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳，它们相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是肾虚。
肾阳虚：肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本，也称“元阳”。
"寒”是肾阳虚的主要表现特征。表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩；形体虚胖或羸瘦。
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