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爸爸是世界上最严肃的那个人，也是最孤独的那个人，沉重的父爱，你感受到了吗？如果你爱爸爸，如果你想念爸爸，如果你渴望父爱，就接着看下去。

1.在这个世界上，最难懂的人就是爸爸，他一边教育你勤俭节约，一边偷偷的给你零花钱。

2.他责怪你做错了事，内心却不忍心你被责怪。

3.他从不夸奖你有多棒，内心却早已骄傲到内伤！

4.他死也不肯你早恋，心里却希望，未来的你有一个幸福的家。

5.在这个世界上，爱你最深却又不表达的人，便是爸爸。

6.有谁甘心给你骑马马？有谁宁可为你挡刀叉？有谁愿意为你在外奔波？

7.在这个世界上，压力最大、在外面竞争最残酷、肩膀上的担子最中的人，便是爸爸。

8.这个世界上，最孤独的人，便是爸爸。

9.你周围的人中，经历最多风雨的是爸爸，得到最少传颂的也是爸爸。

10.爸爸，以后的日子里，我想像你当初拉着我的小手一样，拉着你的大手，陪你一路，走走停停。

“大小爸爸”健康指南

35岁以下

人生正值鼎盛时期，身体状态也几乎是最佳的。不过，专家提示，这一阶段的父亲可不能因此忽视健康问题，相反，更应注重生活和饮食的规律、节制。

　　目前年轻父亲，生活和工作压力都比较大。而且有一部分是独生子，生活能力和自我管理能力较差，因此会出现生活不规律、吃饭不定时、夜间不睡觉、平时不活动等情况，从而造成体重超重。并且年轻人经常聚餐、高脂饮食、高糖饮料、饮酒、出门开车、上楼电梯、长时间看计算机、没有有效的体育锻炼等也是造成年轻父亲肥胖的重要原因。

　　除了肥胖外，医生认为，年轻的父亲应 　　慢性胃肠道疾病则多与生活习惯有关。其中慢性胃炎、消化性溃疡，与生活不规律以及饮酒、吸烟、饮食过凉、过辣、不规律有关。慢性腹泻则与不洁饮食、食物不耐受等有关。

　　另外，不少年轻父亲也饱受痔疮的困扰。这与生活不规律、高纤维素食品摄入少、饮水少有关。此外，年轻父亲多长时间坐位、活动少，排便不规律，这些也是诱发痔疮的重要原因。

　　年轻的父亲最需要注重的就是养阴。由于35岁的年轻父亲通常有熬夜的习惯，而且爱吃大鱼大肉等过热的食物，加上工作紧张，情绪容易波动，因此这个年龄段的父亲们最容易伤阴，引起肝阴不足。

　　注意规律的生活和合理的膳食，不能偷懒、定期锻炼。在饮食方面，特别建议年轻的父亲多吃一些养阴的食物，如百合、生地黄、枸杞子等。很多年轻男性不爱喝汤喝粥，而这些食物正是养阴的，年轻的男性要多吃一些。

35-50岁

人到中年的父亲，身体在走下坡路，身上的压力却倍增。尹志超表示，正处中年的父亲工作压力大，家庭压力大的情况下，需要谨记的恰恰是不要生气。

　　中年父亲需要警惕的疾病相较于年轻的父亲来说也更多了。首先依旧是肥胖。由于很多中年父亲仍然活动少，因此肥胖问题并未随着年龄增加而减少。

　　除了肥胖外，高脂血症也是中年父亲需要 　　此外，男性到了中年，高血压问题也愈加迫近。医生建议，中年父亲为了控制血压，应坚持低盐低脂饮食、定时锻炼、保持正常体重、戒烟限酒。如果出现血压高的情况，最好能在医生指导下坚持服药、保持血压在正常范围。

　　中年父亲的“高”还体现在高尿酸血症上。医生表示，这是一种核酸代谢异常，与遗传因素、体内核酸代谢异常、饮食习惯等有关。为防此类疾病，中年父亲应少吃海鲜类、肉类、豆腐和豆制品类、动物内脏、肉汤类等食物。

　　中年父亲还会遭遇一些难言之隐，如前列腺炎。这与吸烟、大量饮酒、长时间坐位、饮水少等因素有关。专家建议为防病，应多饮水、戒烟戒酒，并定时起身活动下。

　　除了上述一些慢性疾病外，中年父亲还需要防范一些急性病。医生表示，中年男性可能会发生急性心肌梗死、急性脑血管病等。这是因为中年人不像老年人那样随时 　　医生特别提醒，人到中年的父亲更需要 　　他表示，中年男性最需要注意的就是防止“气滞”。中医里所谓的“气滞”并非是今天生气明天就生病那么简单。医生介绍，中医里的“气滞”往往是因为某次的动怒，伤害了元气，在未来的某天免疫力下降时诱发了“气滞”。所谓“气滞”，在中医看来有具体的两个症状表现，一就是生完气不想吃饭，另一个就是生完气不放屁。如果发现自己生气后有以上两个症状的话，尹志超建议中年父亲要用一些“让自己舒开”的中药，如舒肝丸、沉香舒气丸或是加味逍遥丸。

50岁以上

对于50岁以上的父亲来说，健康问题更加频出，此时老年父亲更需要关爱自己的健康。

　　老年父亲容易出现的疾病则更多，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、急性脑血管病及脑血管病后遗症、慢性阻塞性肺病、前列腺增生症、肺癌、胃肠道癌症等恶性肿瘤。

　　对于如高血压、糖尿病等慢性疾病而言，老年人通常较为注重自我管理。不过也有一些慢性疾病是被人们所忽略的，如慢性阻塞性肺病。医院感染病和呼吸病研究所名誉所长黄绍光指出，慢阻肺常见的症状是慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、喘息和胸闷，其实出现这些症状时，肺功能已经减少了近一半。不仅如此，慢阻肺患者患肺癌的概率会大幅增加。目前我国40岁以上的人群中慢阻肺的发病率近十分之一，而且有年轻化的趋势。

　　黄绍光表示，慢阻肺危害大，一经诊断，需坚持治疗。他建议，如果老年父亲有长期吸烟史或有害气体颗粒接触史，出现慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难症状时，应尽早进行肺功能检查，以早期明确诊断。

　　专家建议，老年人除了注重慢病管理外，在日常生活中应多吃五谷杂粮、紫菜、海带、燕麦等含丰富膳食纤维的食物，可以预防心脏病、胆结石，减少对脂肪、胆固醇的吸收。多吃蔬菜水果，对于钙的摄取量也应增加，可预防骨质疏松。老年人闲暇时还应多做做运动，像是慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等都可以，有氧运动能让心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

　　从中医的角度来看，有“怪病从痰论治”的说法，而老年人由于气虚、活动少，很多痰无法从体内排出，此时更是需要戒痰。

　　在中医看来，老年人的不少疾病，如心脑血管疾病，甚至一些眼病如青光眼、白内障都是可以由痰引起的。因此，中医建议，老年人为了消灭痰，维护健康，可以每天坚持用一些陈皮泡水喝，每日20-30g的用量即可。如果生痰生得比较严重的话，则可以用中药牛黄上清丸。在饮食方面，老年人为了防止生痰，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，夏季可以吃一些凉拌苦杏仁等。

为父亲量身定做的体检表

　　一份为父亲量身定做的体检表，除了血压、血糖、血脂、血常规、心电图、肝功能等常规检查之外，以下几项体检项目，也应引起子女们注意，并根据父亲的身体状况酌情选取。

如果父亲有明显的尿频、尿不净现象，就要考虑是否有前列腺肥大。事实上，只要是40岁以上的男性，就要特别留意前列腺方面的问题。随着年龄的增长，60岁以上的男性，普遍都会出现前列腺肥大的问题。

男性40岁后，应一年做一次前列腺检查。特别是父亲年龄在50岁以上，并出现前列腺肥大，有条件的话，还应做前列腺特异抗原(PSA)。

在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后两小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量减低，大血管病变此时警钟已响起。

如果你的父亲40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、高血压、除了查空腹血糖外，还应做餐后血糖的测试，采取预防措施。如果餐后两小时血糖值高于正常值，除注意饮食外，定期复查尤为重要。

CT可以检查肿瘤、脑梗塞，但常规体检中一般不会查脑部，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部CT。

如果你的父亲经常出现头晕、头痛、胸闷，在经济条件许可的情况下，可以做一做脑部CT检查，排查早期疾病。

人的年龄越大，接触致癌物的几率越大，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35-50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第一位。

45岁以上的父亲，如条件允许，最好每年做一次包括胸片、肝胆脾肾超声、甲状腺超声在内的检查，看是否有占位性病变。

上了年纪就容易惹上眼疾。尤其是吸烟的人，患白内障的可能性比不吸烟的人大得多。同时青光眼是遗传率很高的一种眼病，它破坏神经，增加眼内的液压，易致失明。如果你的祖父患过青光眼，则你父亲有可能得这种眼病，所以应该每年带他做眼科检查，越早检查越对治疗有利。

45岁以上的人，应每年检查眼底一次。对近期发生视觉模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。糖尿病病人应半年查一次眼底。

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