1、经常虚弱，容易疲劳

2、手脚冰凉，怕冷

3、容易腹泻，喜欢热

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

5、腿脚容易水肿

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

7、夜尿多

……

以上情况，如果占两样就要警惕了！

万病之源起于寒

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。

比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。

很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

女人体寒会怎样

女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

测测体寒第几级

“

（一）轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

”“

（二）中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合3项或以上，为中度体寒。

”“

（三）重度体寒症状

1、下半身水肿严重。

2、尿频，尿液不易排出。

3、睡一夜手脚仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

符合3项或以上，为重度体寒患者。

”

引起体寒的原因

一、熬出内寒

在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

四、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

六、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

改善体寒怎么做

中医认为：人之所以健康是因为气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结。

　　气滞血瘀是中医常用的术语，很多人都不以为然了，其实病的根源多源于此。“流水不腐，户枢不蠹”，这八个字大家都学过，相反的意思当然就是如果水不流就容易腐败，枢柱如果不常运动容易生虫。现在为什么肿瘤、囊肿、中风、癌症、女人痛经（包括象宫寒引起月经不调致不孕），男人性功能低下、过敏性疾病越来越多且越来越低龄化？都有贪寒凉之物的不良习性在里面。

　　很多女人痛经，东治西治不见好，或吃药时好点，停药即发，这跟平常喜好寒凉食物，不注意护体保暖是不无关系的。加之肥腻之物吃得多，又常不肯运动，包括脾胃在内的各脏腑功能严重过度使用而劳损低下，湿性体质非常明显，湿性粘，本来就是影响气血运行的一个主要因素，加上贪寒凉之物，真是雪上加霜，人的身体怎么能折腾得起呢？不生病才是怪事了。

　　我们一直强调对于身体，一定要调理和保养一起，才能维护我们的健康，不良的生活习惯不改变，治病如同缘木求鱼和水中捞月般只是幻影。

坚持素食全餐调理，会有意想不到的效果

第一阶段净化（排毒）一提起排毒，很多人第一反应就是肠道排毒让人排便。其实，肠道毒素仅仅是一部分，更多的毒素还囤积在器官里、血液中、肌肉中、皮肤里。由于我们的大环境、水质、食品安全等因素，致使体内囤积越来越多的重金属、化学残留物、添加剂、尼古丁等等，一旦累积到一定的量，就会大爆发，形成病症！所以，在吃的过程中，有些人会出现不同的好转反应，如：口臭、口苦、口干、尿黄、排气放屁、打嗝、范困、胃酸、入睡困难等等，这些都属于正常的身体自愈的调整反应现象，自我修复身体的系统。调整反应是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。

第二阶段细胞（修补）细胞是构成我们身体的基本单元，是制造生命的工厂。细胞效率降低时，由细胞所构成的组织、器官及腺体的运作也会随之变差，包括人体六大生理系统功能易失去平衡，千种病，万种病，其实就是一种病，细胞生病了。细胞生病就是两种情况，一个是毒素排不出来，二个是营养进不去。只要是细胞毒素排出来了，才有空间接纳营养，营养补充足了，细胞都健康了，人还会生病吗？可以补充钙，铁，锌，里面的坚果，谷豆，籽种，花果，葡萄等种富含细胞所需所有的均衡营养物质，矫正细胞变异、修复细胞，抗自由基的侵蚀，使细胞恢复正常之机能，矫正细胞效率之运作，自然而然的，身体的器官、组织也就正常运作起来。

第三阶段营养（酸碱平衡）身体内的每个细胞需要得到的均衡营养，素食全餐的种食材是完全天然的，是没有经过任何萃取、合成等深加工环节，同时还保留了食物的外壳达到了食材的整粒入餐，保证了食物的天然完整性，同时还是碱性食物，满足细胞基本能量、强化细胞，净化血液和体液，调节内分泌，达到人体原有的恒定性，达到酸碱平衡。

第四阶段机能（体质再生）素食全餐生理机能之调节，不仅能维持人体原有的健康状态，更能重新平衡身体失调现象，解除威胁健康的恶因，进而达成人体自我调节、延缓老化、不受疾病侵袭等，使正常的新陈代谢能持续进行，进而维持健康体质之目的.

此外艾灸、泡澡、红糖姜茶、推揉腹部等对于驱寒也都有一定的作用，可以和换食调理配合起来使用。

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