最近，微博上的一位卖红薯大叔火了
原因是——
大叔卖了两年红薯
买房了！！！
而且，大叔的红薯摊每天收入一千多
也就是说
一年下来有二三十万……
小编也想卖红薯
想卖红薯的小编却想到一个问题
为啥大家都爱吃红薯？？
红薯又叫番薯、地瓜，不但味道香甜，还是一种老少皆宜的健康食品。
尤其天寒地冻之时，捧着热乎乎、香喷喷的红薯，暖手又暖胃，简直不要太舒坦了。
保健小能手，通便还减肥！红薯不但味美，还含丰富的淀粉、维生素、膳食纤维等人体必需营养素，以及镁、磷、钙等矿物质和亚油酸等，也是养生保健一把好手。
那么，红薯对人体究竟有哪些益处呢？
1消化不良，红薯为粮
红薯味甘，五味中，甘味入脾；且红薯肉色黄，五色中，黄色入脾。而脾胃互为表里，所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体之功。
2防便秘，多喝红薯粥
红薯中含大量膳食纤维，能吸收肠道内水分，增加粪便体积，促进排便。老年人脾胃虚弱，可以喝点红薯粥。
3防癌、防心脑血管病
常吃红薯有助体内有害物质排出，降低大肠癌的发生。而其独特的类黄酮成分，也有一定抗癌功效。另外，红薯对人体器官黏膜有特殊保护作用，可抑制胆固醇沉积，防动脉粥样硬化。
4减肥小能手
很多人对红薯有误解，认为吃红薯会发胖。恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食圣，其热量只有大米的1/3，且富含纤维素和果胶，能阻止糖分转化为脂肪。
而红薯的血糖生成指数低，进食后，糖分消化吸收慢，不易产生饥饿感，不知不觉就减少了吃零食的次数。
红薯，不能与六种食物同吃红薯虽则好处诸多，但也并非人人皆宜，更不能一次性进食过多，也不能与一些食物同吃，以免引起不适。
1
不同人群，不同用量
成年人：每次食量控制在50~克；
老年人：适合吃红薯和小块的紫薯；
小孩：每次食量控制在25~50克；
糖尿病人：可以食用，推荐紫薯，且每次少于克，并减少主食25克；
胃溃疡及胃酸过多者：不建议食用。
2
六种食物，不能与红薯同吃
豆浆：豆浆中的蛋白质与红薯所产生的果酸会发生反应，生成一种不易被吸收的沉淀物，降低豆浆营养成分，导致消化不良，出现腹胀、腹泻。
甜食：譬如香蕉、巧克力等。红薯本身是甜的，如果再加甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能。
柿子：红薯中的糖分在胃内发酵，使胃酸分泌增多，会和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生结石硬块，可致胃肠受损、出血。
鸡肉：红薯中富含淀粉，再食用含大量蛋白质的鸡肉，易致消化不良。
鸡蛋：鸡蛋和红薯都是不易消化的食物，一起食用更加不易消化。
螃蟹：容易在体内凝成结石。
延伸阅读红薯吃多会放屁？
大家都经历过吃了红薯后，频频放屁的尴尬场面。
人之所以会放屁，是因为食物分解过程会产生一些气体，这些气体聚集在一起，通过肠蠕动从肛门排出体外，就形成了屁。
放屁过多，可能与吃了过多淀粉类食物（譬如薯类）有关，其在分解过程会产生大量的二氧化碳气体，排出时往往响亮得很，但通常不会很臭。
而当消化不良，进食过多的蛋白质、豆类、大蒜等时，却会产生恶臭味，此时屁虽不响，却奇臭难闻。
红薯现黑斑？有毒！千万别吃！在选购红薯时，还要特别留个心眼，千万不要选带黑斑的。
黑斑红薯其实就是得了黑斑病的红薯，红薯表皮有黑色或褐色凹陷状斑块，有些呈圆形或近圆形，有些会融合成不规则状，病斑上常有黑色霉状物或刺毛状物，如果掰开红薯，会看到内部已变成黑绿色，而且变得很坚硬，吃起来口感发苦。
黑斑红薯不光外表不吸引人，更关键的是，它有毒！
黑斑红薯含有甘薯酮、莨菪素等有毒物质，误食轻则出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，严重者会出现高热、头痛、气喘、神志不清、抽搐、呕血、昏迷症状，甚至死亡。
无论水煮还是火烤，黑斑病菌的生物活性都不易被破坏。所以，为避免食物中毒，千万不要吃黑斑红薯，也不要给动物吃。
路边烤红薯，且脏且有害值得区别的是，街边的烤红薯表面黑黑的，不少人认为黑斑红薯就是黑心小贩烤出来的。
其实，黑斑红薯还真跟烤红薯没啥直接关系。
烤红薯表面有褐色的黏黏的东西，这是“焦糖化反应”的结果。我们在吃拔丝山药、拔丝地瓜、冰糖葫芦等食品的时候，发现白糖变得有点发黄，也是因为焦糖化反应。
红薯中的糖在高温下被浓缩，加热到摄氏度以上时发生焦糖化反应，随着温度升高，颜色逐渐变深，最后发黑碳化，但无毒。这个过程会产生诱人的香甜气息，正是烤红薯深受人们喜爱的原因之一。
只不过，街边烤红薯虽与黑斑病无关，但也不代表可以放心吃。
首先，街边小摊的烤桶很“脏”，不少还是从废品站回收的，之前可能装过汽油、柴油或化工原料，残留的有害物质危害健康。
其次，红薯烤熟后，一般直接摆在烤桶上，没有防尘设施。
再次，如果黑心商贩将生了霉斑的红薯和好红薯混在一起售卖，危害更大。
四招挑到好红薯01
看表皮
要避免购买表皮有黑色或褐色斑点、皱纹、裂缝、软坑的红薯，也不要买到有虫孔的。如果红薯发芽，口感和营养价值都会变差，也尽量不要购买。
02
看大小
由于红薯的个体差异较大，不用太在意形状，但一般建议购买稍大的红薯，太小的削皮之后可食部分较少。
03
看是否变软
可以用手按压一下红薯，如果感觉红薯发软，说明已经腐烂，就不要购买了，闻一闻也会有馊味。
04
看切面
好的红薯切开后，会发现肉质比较结实有水分，且颜色正常，如果红薯出现变黑等情况，或是闻起来味道异常，最好不要购买，即使买回来也不要吃。
美食小链接
微波炉烤红薯
做法：用刀在红薯上均匀地划三道口，大红薯划的口要深一点；
将红薯放进塑料碗内，盖上盖，再放进微波炉里用大火转5分钟即可。如果没熟，可以翻个面，继续转3~5分钟。
红薯玉米糊
用料：红薯干克，玉米粉克。
做法：玉米粉用冷水浸透和成稀糊；将红薯干放入锅内煮至烂熟；再将玉米粉糊下锅，不断搅动煮至熟，即可出锅食用。
拔丝地瓜
用料：红薯克，白砂糖克，香油30克，花生油50克。
做法：地瓜切块炸成金黄色捞出控油；锅内加清水克、白糖，小火慢熬至糖水浓稠变色时，倒入地瓜，离火颠勺。
编辑：贝多芬芬
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