护

眼

心清则火息

欲寡则水生

惜视则目不劳

缄光则膏常润

脏腑之疾不起

眼目之患即不生

何目疾之有哉

21世纪科技飞速发展，给现代人生活带来了便利，但同时也出现了新的难题。电子产品的普及，眼睛每天高负荷的工作，最终将诱发眼睛疾病。因此，护理眼睛很重要。

在千年前，我们的祖辈在科技不发达，物料缺乏的环境下，他们利用独到的中医技术护理眼睛，如今的我们仍然有可鉴之处。

01穴位治疗

在古代，古人会按压相应穴位治理眼睛疾病问题。

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。

具体操作方法

每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。

02中药足浴/中药熏眼

除此之外，用中药调理不失为护理眼睛的一剂良方，在舒缓眼睛疲劳方面颇有成效。

具体操作方法

取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

03药食养生

药食养生更是护理眼睛的一大法宝，进食恰当的药膳可以从根源改善眼部相关问题。

具体操作方法

养生需根据各人体质、证型不一而方法各异。干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等眼病，多由于精血不足，可用黄精5克，山药10克，薏苡仁10克，桑葚子10克，核桃仁10克，枸杞子5克，黑芝麻5克，大枣2枚，陈皮5克，龙眼肉5克，百合5克，白扁豆5克，莲子5克，芡实5克，生姜3片，玫瑰花2克，绿萼梅2克，九香虫6克，珍珠母10克，石决明10克，菊花3克，煮粥或炖鸽子食汤。可舒肝养肝、健脾补肾、清肝明目。

另外，单纯的精血不足可服四物五子汤：用熟地黄、白芍、菟丝子、枸杞子、覆盆子各15克，当归、川芎、车前子、地肤子各9克，加减煎服以养血补精。

如果精血充足而不能上输于目，属于经络堵塞，涉及气、血、津液的循环障碍，宜辨证施治，在医师的指导下，采取相应的祛风、解郁、补气、温阳、活血、清热、化痰、开窍等不同的药物治疗。

免责声明：本文所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。