腰痛，又称腰脊痛，不是一种独立的疾病，而是一种常见的症候，可见于多种疾病，如由骨质退行性病变所致老年性关节炎，因结石、结核等所引起的肾脏疾患，以及属全身性结缔组织炎症所致的风湿腰痛等。

↓《方1.》↓

九香散

九香虫7g，陈皮7g

上药共研为细末，1日2次分服，用开水或酒送服，连服7剂

腰肌劳损。

民间验方

↓《方2.》↓

三两半

党参31克，黄芪31克，当归31克，牛膝15克，杜仲24克

川续断18克，玄胡15克

每日1剂，水煎2次，分服

补肾壮筋止痛休息略缓，疲劳加重

腰肌劳损。稍站即累，久坐即痛

中国人民解放军医院乔玉川教授验方。

↓《方3.》↓

枸杞子根苁蓉羊脊汤的做法是：

先准备羊脊骨、生枸杞子根各克，肉苁蓉50克，黄精、党参各30克，牛奶20毫升，盐10克，香叶3克。具体做法：先将生枸杞子根切成碎片，放入锅中加煮成汁，捞出。羊脊骨洗净剁成小块，放入水中焯一下，然后放入砂锅中，再加入牛奶、枸杞子根汤、肉苁蓉，放入香叶和盐，用小火煮熟即可。每天吃饭时服用，切忌空腹食用。此食疗方的主要材料肉苁蓉，又名大芸，是一种极为名贵的中药材，中医里面称其为“地精”，并有“沙漠人参”的美誉，在历史上曾被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠治便秘的特点。中医典籍里记载：“苁蓉厚重下降，直人肾家，温而能润，无燥烈之害，能温养精血而通阳气，故曰益精气。”而现代科学研究发现，苁蓉含有微量生物碱及结晶性中性物质，可以治疗腰膝冷痛、神经衰弱、听力减退等症；还具有降低血压的作用，并可作为膀胱炎、膀胱出血、肾脏出血的止血药物。

↓《方4.》↓

桑寄生、独活、怀牛膝、木瓜、川断、红花、杜仲、苡仁、海风藤、鸡血藤、当归、熟地黄。

祛风湿、益肝肾、舒筋络、利腰腿。

适用于脊背腰腿部麻痹、疼痛、肿胀甚至肌肉萎缩不能行走者。

本方取“独活寄生汤”之义。方中以独活宣痹通络，行督脉，走下路，寄生补肝肾，荣血脉，合为主药；辅以熟地黄、川断、怀牛膝、杜仲益肾补肝之药，助荣筋壮骨之力；木瓜、海风藤祛风行湿、利关节。

水煎服，日1剂。

↓《方5.》↓

搜风壮腰汤

独活9g，桑寄生、威灵仙、鸡血藤、骨碎补各15g，怀牛膝、当归、茯苓各12g，细辛、防风、红花、鹿角粉(分吞)、柴胡各6g，炙甘草3g。

每日1剂，水煎服。

五更腰痛，每于五更发作，腰痛酸楚难眠，晨起后腰痛即失。

吉林中医药

↓《方6.》↓

党参白术治腰腿疼

党参30克，茯苓20克，白术怀牛膝各12克，法半夏、陈皮、元胡克，桑寄生、杜仲各15克，大枣5枚，甘草6克。

每日1剂，水煎，分2次服。

补肾健脾，利水除湿，通络止痛。

腰腿疼。

加减：气短、乏力、气血两虚明显者，加黄芪30克，当归12克；脾虚便溏者，酌加淮山药15克，芡实10克；瘀阻痛甚者，加续断15克，威灵仙10克。

用此方治疗腰腿疼患者8例，均获痊愈

↓《方7.》↓

海米烧冬瓜

冬瓜克，水发海米60克，食用油、姜丝、葱花、精盐、味精、香油、水淀粉各适量。

将冬瓜洗净去皮，切片；海米去杂洗净。炒锅上火，加油烧热，下葱姜煸香，放入冬瓜、海米略炒，加精盐及清水适量，大火急炒，烧至入味，点入味精，淋入香油，用水淀粉勾成薄芡即成。

清热利湿、补肾壮阳，适合寒湿型及肾虚型腰痛。

↓《方8.》↓

独活牛膝汤治腰疼

独活、牛膝、防风、秦艽、杜仲、白芍各9克，桑寄生18克，熟地15克，当归、茯苓、人参各12克，甘草、川芎各6克，细辛3克，肉桂1.5克。

水煎服

腰痛、坐骨神经痛

用此方治疗患者35例，治愈21例，显效12例，无效2例。

↓《方9.》↓

加味芍药甘草汤

白芍60g，甘草25g，杜仲18g，菟丝子12g，淮牛膝、当归各15g，红花8g。

每日1剂，水煎分2次服。疼痛消除后服六味地黄丸成药巩固疗效。

长期腰痛。反复发作，活动加剧，腰膝无力等症属劳伤肝肾，精血不足，经脉瘀阻，腰失濡养之腰痛。

四川中医

↓《方10.》↓

枸杞子羊腰子粥：准备枸杞子叶克，羊肉50克，羊腰子2对，粳米克，葱白5个待用。先将羊腰子洗净，将其臊腺、脂膜去掉，然后将羊腰子切成细丁；再将葱白洗净切成段，粳米洗净，羊肉洗净切成片，枸杞子叶则洗净后直接装入纱布袋中。然后将上述处理好的食材一起放入锅中，加入适量清水后煮粥，等到肉熟米烂香味四溢时就可以吃了。

这款粥主要适用于肾阳虚腰痛的患者。其材料之一的羊腰子在传统中医以形补形的医疗观中是补肾的佳物，而经过临床证明，羊腰子确实有补肾的功效。羊腰子中含有大量的蛋白质、维生素A以及铁、磷等矿物质，能够起到生精益血、壮阳补肾的功效。通常来说，一般人群都可以食用羊腰子，其味甘，性温，入肾经，对于有肾虚劳损腰膝酸软、足膝痿弱、消渴、肾虚阳痿、早泄遗精、尿频、遗尿等症状的人来说尤其适用。而羊肉也是通常用来补肾阳的食材之一。枸杞子叶在传统中医学中归入心、肺脾、肾四经。在《圣济总录》中也有利用枸杞子叶与羊腰子来治疗肾阳气衰、腰脚疼痛的记载。

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