武钢襄阳重材----中国宝武大型铸锻件研发制造商！
●爆料：武钢襄阳重材与宝武韶钢高层交流发展规划
●郭斌在襄阳：中国宝武是我们共同的宝武！
●这个产业园的建筑钢材全部来自襄阳重材
●襄阳重材：一百个25吨的大型铸钢件走进中铝集团
这两天
湖北的很多小伙伴
可能已经感受到
冷空气的威力了
我们还想着过两天等太阳出来了
把今年还没来得及穿的秋装拿出来
没想到
一看天气预报
我真是太天真了
再过几天
应该要大衣＋棉袄了
冷飕飕~冷飕飕~
未来几天
小伙伴们这种感觉会更强烈
从天气预报上看
本周气温多为多云天气
气温均在20℃左右
明天
最高温22℃
最低温12℃
周六周日降温+降雨
啥也不说了
姜茶、板蓝根、感冒药备上
棉毛裤！羽绒服！大棉袄！统统拿出来！
还有这些必需品：
热水袋
电暖气
等待迎接下一波寒流暴击
同时
明天还是一个节日
九九重阳佳节农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。
九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意，自古以来，中国人对重阳节就有着特殊的感情。及至今日，它也成了颇富人情味的节日——老年节。
行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没有好好陪伴家中的老人。明天重阳，祝天下老人幸福安康。
你没看错
这个周末要下雨
周六10月20日
这是一个大日子
襄阳马拉松赛将在当天鸣枪开跑
如果下雨的话应该注意点什么呢？
1装备方面戴一个有帽檐的帽子，因为中雨以上时，雨水会直接落在面部，将影响到视线和呼吸。如果你近视的话，可以选择隐形眼镜或者可以在眼镜上喷上防起雾的药水。
准备一件一次性雨衣或防水的皮肤衣。不仅能防风防雨，还能起到保暖效果。
不要单穿宽松衣服。如果雨下的太大或有摆臂动作，就难保衣服不被浸湿。而变重的衣服会增加与肌肤的摩擦，可以在半袖里穿一件紧身衣或贴几个创可贴、乳贴。裤子也是，可以尝试在大腿内侧多抹凡士林。
没有防水跑鞋，也要有一双压缩袜。要注意跑鞋的抓地力，雨天鞋子很容易打滑，有条件的可以穿防水的跑鞋。但是目前市面上防水的跑鞋不多，绝大部分跑步爱好者的跑鞋都是不防水的，如果在雨天跑步，鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。如果没有压缩袜子，可以穿偏小码的袜子也可以。
在补给方面，在配饮料时，多使用点温水，这样可在比赛过程中增加身体的热度。
2跑步前雨天与晴好天气比赛几乎都是一样，但在阴雨天，热身必须更加充分。此外，很多跑者会选择穿一次性雨衣开跑，随着身体热度的增加，再在赛中脱掉。建议是如果准备活动做足，可在比赛过程中不必脱下一次性雨衣，以免感冒。
3跑步中不论下不下雨，补水对于马拉松都一样重要！跑步时身体的水分不会因为下雨就不会流失，雨水并不能止身体的渴，所以雨天跑马还是要坚持正常的补水计划。有条件的话，最好自带一个保温杯，里面装上热水，喝一口暖暖的。
雨中跑步时头要微微的低着，呼吸尽量要鼻子吸气，嘴吐气。微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。
4跑步后比赛结束后，记得先用干毛巾擦干头发和身体，在赛事区洗手间迅速把淋湿的衣服换掉，同时可以到温暖的赛事休息区进行跑后的放松拉伸和暖身补给。湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
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