有人形象地比喻男人的性功能：30岁奔腾，40岁微软，50岁松下，60岁联想。

以上说明，步入中年以后的男性，性功能呈一种下降趋势。

数据显示，中国患不育症的男性超过万。其中，40岁以上男性患有ED（又称阳痿）者高达50%，且发病年龄正趋于年轻化。吸烟、酗酒、熬夜等不健康生活方式是导致ED的最重要原因。

男人们来测一测你的雄风吧

性功能是否正常，男人可自行测定一下。

一看阴茎勃起能力

当你对性产生兴趣时，阴茎应能迅速勃起或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题；如有时能勃起有时不能，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题；如长时间没有勃起，这时问题就较严重了。

二看性生活主动性

如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常；当妻子主动时，你能积极响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题；如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

三看身心“性”趣反应

性生理和性心理正常的男性，见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌肤就会忍不住想去抚摸；在上述情况下，如果不产生任何性想象，就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述自测，如自己性功能属正常范围，大不必为一时的“疲软”而烦恼；如属不正常，应及早就医治疗。

当然，饮食有道，雄风再振，并非无稽之谈。

来看看壮阳药膳推介

东风螺汤

材料准备

东风螺克，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各克

作料

盐、葱、姜

制作步骤

1.将螺洗净，放清水中使其吐清肠中泥沙。

2.将巴戟天、北芪、当归用纱布包好，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤。

3.加盐、葱、姜炖至螺肉熟，去药包即可服食。

药师语录

一日3~5次。滋补肾阴，益气壮阳。适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等症。

三子泥鳅汤

材料准备

活泥鳅克，韭菜子、枸杞子、菟丝子各20克，水毫升

作料

盐

制作步骤

1.将泥鳅沸水烫杀，剖腹去内脏、肠杂。

2.韭菜子、枸杞子、菟丝子均洗净，把韭菜子与菟丝子装入纱布袋，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余毫升左右时，取出布袋，加盐即成。

药师语录

食肉饮汤，每日1次，连服10日为1个疗程。具有暖中益气，补肾壮阳之效。适用于阳痿、早泄、贫血者。

羊肾杜仲五味汤

材料准备

羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克

作料

料酒、葱、姜、盐

制作步骤

1.将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。

2.炖至熟透后，加入盐调味。

药师语录

空腹服。温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。

虾米九香虫草汤

材料准备

虾米50克冬虫夏草9克

九香虫9克

作料

盐

制作步骤

将三味同入沙锅，加适量水共煮后，经调味即可。饮汤，吃虾米。

药师语录

每日1剂。补肾壮阳。适用于肾虚阳痿、神疲乏力、腰膝酸痛等症。

仙茅金鸡粥

材料准备

仙茅10~12克，金樱子15克，鸡肉克，粳米克

作料

盐、姜、葱

制作步骤

1.先将鸡肉切细，按煮肉常法放沙锅中炖，然后将炮制的仙茅和金樱子用纱布包好，放入锅中共炖。

2.待鸡肉烂后，取出药包，放入洗净的粳米煮成肉粥。加入少许调味品并调匀即可服食。

药师语录

每日2次，温热服。补肾壮阳，敛精止遗。适用于肾阳虚之阳痿、滑精、尿频、尿多等症。

茴苓粥

材料准备

熟地15~20克，山药、小茴香、茯苓各30克，粳米克

红糖

1.先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁。

2.加入粳米煮成稀粥，调入红糖。

药师语录

每日1~2次，温热食。养心益肾，安神定志。主治阳痿。适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举而舌脉正常等症。

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