月色灯山满帝都，香车宝盖隘通衢。
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雨水2月19日，太阳到达黄经度，为交“雨水”节气。按五行学说，春始属木，生木者必水也，故立春后继之雨水。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定健康的重要因素。
养生原则一、要注意春季阳气生发的特点，疏肝理气、扶助阳气；
二、要注意调养脾胃。
饮食养生中医认为肝属木，主生发、疏泄，雨水节气肝气旺盛，容易产生木盛克土。雨水节气闫民川老师建议大家内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾疏肝的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、红薯、蜂蜜、菠菜、芹菜、豆芽等食物，以达到疏肝、健脾的目的。
养生药膳顺安雨水养生汤
银耳15克，核桃仁15克，小米适量、枸杞30克
将银耳15克，核桃仁15克，小米适量、枸杞30克煮粥，每次服用毫升（脾的洛数为5）。
此汤对润和脾胃大有益处，可调整脏腑气血的微小失衡，预防和减少疾病的发生。
在雨水节气前、后及当令，共三天：可于每日巳时（9-11时，脾主时）喝“顺安雨水养生汤”。
枸杞叶猪肝汤
枸杞5克、枸杞叶克、猪肝克，调料
枸杞叶摘好和枸杞分别洗净备用，猪肝用清水冲洗后浸泡在水里15分钟左右洗净切薄片，用生粉、盐、料酒、生抽腌入味。锅中倒入适量清水烧开，放入猪肝煮开两分钟放入枸杞叶和枸杞大火煮开，加入盐、味精、香油即可出锅。美味滋补的枸杞叶猪肝汤就做好了。
清肝明目、利水渗湿。枸杞叶：为枸杞的嫩茎叶，富含微量元素，营养丰富，具有补虚益精、清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。还可以降血压、增强免疫力、明目、降血糖、润肠通便。
凉拌双耳
[配料]水发银耳、黑木耳各克，盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油适量。
[做法]水发银耳、黑木耳除去杂质，清水洗净，沸水焯5分钟（脾的洛数为5）后放入冷水中冷却5分钟，控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀，浇在“双耳”上拌匀即可。
[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。
红枣首乌南瓜粥
[配料]何首乌50克、南瓜50克、粳米克、红枣5枚（脾的洛数为5，上述各品均用5的倍数，便于有效吸收），红糖适量。
[做法]将何首乌置于砂锅中，加水0毫升，水开后用文火再煎15分钟，去渣，取浓汁毫升，将粳米、红枣、南瓜放入砂锅内煮粥。粥成后，放入红糖适量调味即可。
[功效]益气补血、养肝益肾。
运动养生每日做脏腑顺安十八法：
在巳时（9～11时，脾主时）做11、12节：强脾土、胃相助，舌洗龈、津浇树；
在酉时（17～19时，肾经主时）做15、16节：护肾气、膀胱助，手捂耳、鸣天鼓。
在亥时（21-23时，三焦主时）做第9、10节：舒肝气、胆相助，搓眼轮、期明目（肝与胆相表里，开窍于目）；疏肝理气，防止肝火过旺，克伐脾土。
保持肝、脾、肾经脏腑经络功能的旺盛。
顺安雨水导引功：
每日清晨（最佳时间：丑、寅时1～5时），取打坐式，两手握拳置同侧膝头，拳心向下，先左后右，两拳交替用力按压膝部各12次。然后深呼吸、叩齿、咽津各6次。
功效：健脾助阳、补肾强身，对于身体羸弱，免疫力低下者，效果显著。
经络养生春与五脏肝相应，同时，肝木克脾土。因此，雨水经络养生的核心是保持肝、肾、脾三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。
其方法是：在雨水前后及当令共三天的亥时（21-23时，为三焦主时。三焦为元气和水液升降出入的通道）用温水浴足温经同时，用手拇指或中指点按两侧太冲穴（肝经原穴）、三阴交穴（肝、脾、肾三经交会穴）和涌泉穴（肾经原穴）各36次，育肾、疏肝、健脾。
方药养生雨水节气方药养生的主要原则是：
一是健脾益气，提高脾胃的功能，使化生气血的功能增加；
二是消食导滞，使化生气血的物质充足；
三是清热燥湿，使脾胃的环境和谐稳定。
人参健脾丸
于雨水节气前后及当令共三天，最佳时间为每日巳时（9-11时，脾经主时）和亥时（21-23时，三焦主时）共两次，每次用温热的红糖水为药引子，送服同仁堂出品的人参健脾丸各一丸。
方中人参、白术、茯苓、甘草（即：千古名方四君子汤）健脾益气，恢复和提高脾胃的功能；木香、砂仁、陈皮理气和胃，气行血行，补而不滞；焦三仙、黄连消食导滞，清热燥湿，使环境和谐稳定，气血化生充足。
定坤丹口服液
女性以疏肝解郁、滋补气血为主，凡有头晕眼花、心悸失眠、面黄肌瘦、胸肋胀痛、月经量少色淡，胸闷气短、子宫肌瘤、甲状腺结节、乳腺增生等气虚、血虚、肝郁、脾虚症状者，可选用广誉远年历史的国家保密配方定坤丹口服液。有补气养血、疏肝解郁，调节内分泌，美容养颜之功效。
验方分享子宫内膜异位症方
柴胡10g、当归15g、赤芍15g、白芍15g、丹皮10g、香附15g、郁金12g、白芥子10g、胆星10g、陈皮10g、大黄9g、鳖甲15g、血竭6g、九香虫10g、三棱10g、莪术10g、白术10g、山萸肉12g、甘草10g等。
活血化瘀，健脾益肾。
子宫内膜异位症。
每日一剂，水煎两次，早晚分服。
方中赤芍、血竭、九香虫、三棱、莪术、柴胡、香附、郁金，活血化瘀，疏肝理气，散结止痛兼能消症；当归、白芍养血柔肝，调补冲任；丹皮清泻肝经郁热；大黄苦峻走下，推陈致新，下瘀开闭以利于炎症吸收；鳖甲入厥阴，可软坚散结，加白芥子、胆星、陈皮利气化痰，通经止痛；配白术、山萸肉，健脾益肾以补其虚，是以甘草合其白芍可缓解止痛。全方共奏活血化瘀、疏肝理气、散结止痛之功。使肝郁得解，郁热得除，瘀血得化，气血通畅，以达“通则不痛”之效。
防脱乌发养颜茶
西红花0.3克、茯苓2克、何首乌2克、当归尾3g、黑蚂蚁2克、绞股蓝2克、黑桑葚3克、黑芝麻3克、枸杞子2克、核桃仁2克、绿茶3克。
15剂，沸水冲泡代茶饮。
功效：养发、乌发、补肾、养颜。
精彩视频片段闫民川老师讲肝型亚健康调养办法的精彩视频片段。
养生节目预告北京电视台IPTV大健康频道，每周六晚八点首播，然后循环重播，中医文化大型演播室栏目《大医堂》，“千年养生文化，一品逸境人生”，欢迎朋友们
