哈尔滨治疗白癜风的医院 http://m.39.net/news/a_6083953.html"
黑夜给了我黑色的眼睛，
我却用它寻找光明。
——顾城《一代人》
"无论身处何种境遇之下
眼睛——
是通往外界的窗户
是汲取知识的渠道
是我们探寻光明的那一盏明灯
然而反观当下，随着电子产品的普及，无论是在青少年还是中老年群体里，用眼疲劳已经发展为当下的一种常态。
眼睛在退化
我们的视力
正在不知不觉中
一步步“退化”
听，是眼睛在“呼救”宽敞明亮的教室里
被藏于越来越厚重镜片之下的
是一双双渴望知识的眼睛
据数据统计，目前我国近视患者人数达6亿，几乎占到中国总人口数量的50%……
（图源微博人民日报）
此外患有过敏性结膜炎、干眼症、青光眼等眼疾的人群正呈现急剧增长趋势。
（图源智研咨询）
逃离“眼疾”
刻不容缓
中医“护眼”小妙方中医眼科经典《审视瑶函》说：“内则清心寡欲，外则惜视缄光”，“心清则火息，欲寡则水生，惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生，何目疾之有哉”！
话虽如此，但“清心寡欲，惜视缄光”却并非人人都能做到。
为更好保护我们的眼睛，以下是小编用心整理的几个值得收藏的中医“护眼”妙方——
运睛
此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。
远眺
眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。例如，在清晨、休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。
按摩
按摩是古人保养眼睛的又一项重要措施——熨目。双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3—5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
捏眦
即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续作3—5遍，每日可做多次。《圣济总录·神仙导引上》指出：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见。”
点按穴位
用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即18次），一年可夜书。”此法有健目明目，治疗目疾的作用。
良好的用眼习惯
历代养生家还主张“目不久视”“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。《素问》言：“久视伤血。”《养生四要》指出：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”目之神应内守，才有益于形神协调。《类经》强调：“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣。”养目和养神是密切相关的。
所以，在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视、看手机的时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3—5分钟。
饮食习惯
饮食养生需根据各人体质、证型不一而方法各异。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。
养肝明目菊花粥
《长寿药粥食谱》中的菊花粥，有养肝明目之效，对一些高血压患者尤宜。具体做法是，用菊花10—15克，粳米30—60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮一二沸即可。
精血不足引起的眼疾中药方
干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等眼病，多由于精血不足，可用黄精5克，山药10克，薏苡仁10克，桑葚子10克，核桃仁10克，枸杞子5克，黑芝麻5克，大枣2枚，陈皮5克，龙眼肉5克，百合5克，白扁豆5克，莲子5克，芡实5克，生姜3片，玫瑰花2克，绿萼梅2克，九香虫6克，珍珠母10克，石决明10克，菊花3克，煮粥或炖鸽子食汤。可舒肝养肝、健脾补肾、清肝明目。
中药调理
根据中医典籍记载和临床实践，用中药健目外治的方法也很多，比如常用的中药药枕、中药足浴和中药熏眼等。
关于药枕
《外科寿世方》记有明目枕：荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花，有疏风散热、明目退翳之功，经常使用，至老目明。
中药足浴
可取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜。每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。适合精血不足之人护眼使用。
中药熏眼
可用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。
眼睛护理不是一蹴而就
贵在持之以恒
希望我们都将拥有健康的眼睛
去发现人间的“真善美”
END来源
人民网中国中医药药报
声明：
1.如需转载本
