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放屁是人体一种正常的生理现象，一般来说人每天都需要放屁的。

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简单点说，放屁本身是身体一个排毒的过程，能够将体内的有害气体排出体外，保证肠道的干净和正常的功能不受影响。

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但若你一天不放屁或一天要放好多的屁，甚至屁比较臭或者是比较响，那可能就不是一件好事了。

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中医认为“清气在上，浊气在下”。

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在下的浊气总要从肛门排出体外，无疑能够起到排出废物，保证身体健康的好处。

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因此正常放屁有时是很尴尬，但却是肠道健康的表现。

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频繁放屁和很少放屁的人，谁的身体更健康？来听听专家怎么说！

首先说说频繁放屁

事实上屁，终归是身体里无处安放的气，这股气绝大多数都是食物消化后，在肠道菌群的作用下，形成的独特“生化武器”。

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虽然目前还未有研究证实，屁多与肠癌有密切关系。

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但在某些特定情况下，如肠道受刺激时，肠癌患者确实会频繁放屁。

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通常情况下，一个人一天放屁的次数是不会超过十次的。

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如果放屁的频率过高，超过十次，甚至几十次，特别是屁还臭还响，就有可能是肠道方面出现了问题，比如消化不良，胃炎，肠炎，或者是胃肠动力出现了紊乱等情况。

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这时最好去检查一下，找出病因，及时调理治疗。

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其次说说少放屁

少放屁或不放屁，这是很不好的身体健康表现。

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俗话说：有屁就放！你却没屁放，是不是很困惑！？专家认为，有屁放是好事，该放就放吧。

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长时间放不出屁，往往引起肚子胀，可能与便秘、痔疮、直肠炎症甚至肿瘤有关，需确诊治疗。

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若是连续一周不放屁，且排便困难，问题一般是由胃肠道阻塞或者蠕动障碍导致的。

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最后说说正常放屁

一般来说，人体每天放屁的正常次数应该在7-10次左右。

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若是经常憋着屁不放，那么这些气体还是会回到肠道内，有一部分会通过其他途径排出体外，比如嘴巴，造成人体出现口臭的情况。

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若是放屁次数多，臭还响，甚至没屁可放，劝你还是要重视肠道健康。

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其实无论是很少放屁还是频繁放屁，只要屁量是正常的，身体没有其它异常现象，身体都是健康的。

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若非要相比的话，屁量相对较少的人，更加的健康些。

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因为这些人的饮食习惯比较好，饭量适宜，并且吃的食物上更喜欢吃蔬菜，所以会更健康些。

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那么生活中我们吃什么食物可以调理肠道健康呢？

西红柿

西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用，也是营养专家公认的排毒好帮手。

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西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果，多吃对皮肤好。

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花生

花生可以强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

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花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

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卷心菜

吃一些卷心菜也非常不错，卷心菜里面含有非常多的功能性低聚糖棉子糖，可以润肠通便，预防便秘或者癌症的情况发生。

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红薯

红薯是大家十分熟悉的食物,含有非常丰富的膳食纤维。

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研究发现红薯的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助清除体内的代谢废物,而且它的纤维质松软,最容易被人体消化,所以是非常好的通便调理肠道健康的好食物。

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最后要说一下，除了多运动，充足的水对人体和肠道也是很重要的，同样对肠道菌群平衡也至关重要。

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健康优质的水里富含矿物质，可以

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