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敷走疲惫

还原双目神采

最近在追《小欢喜》，英子和父母之间的矛盾越闹越深，看得我好捉急啊，今儿一早我们八卦小群里还在热议这事，大家都在吐槽自己高三时受过的“折磨”。

小A突然发了这张截图，说：“看到英子妈这个眼皮，突然好害怕自己老了，眼皮也松成这样，看着好累的样子啊。”

有人接话：“天啊，根本不用等到老了，她上学的时候每天贴双眼皮贴，现在眼皮松到眼睛都小了一圈。”

群里最爱八卦的小B，立马甩了几张图进来，说：“别怕，你看比你还小的95年妹子，眼皮也松了。”

“什么？这不是甜系美少女宣仪嘛？”

“她眼睛不小啊，还挺大的啊。”

“是啊，就因为素颜看着眼睛睁不开，还上热搜了，被网友说不化妆眼看着特别没精神。”

“多半是累的吧，你看之前队长还说她们录综艺的时候，基本都没时间睡觉。”

“诶，做偶像真不容易，想出头就得拼命付出，你看她原来可是‘猫系笑眼’来着，笑起来和小猫一样温柔可爱～”

“结果现在累得眼皮睁都睁不开，真是才从韩娱的牢笼里爬出来，又掉进大坑了。”

满脸都写着

“我好累啊，快睁不开眼了”

突然小B插话：“诶，你们有没有发现，现在眼皮松弛这件事，真是越来越低龄化了。”

“你看，现在当红的大花，从30+以上的算起，哪个不是眼皮松、肿、多层眼皮满天飞。”

“再反过来看现在的当红小花，明明是一批90后的新鲜血液，居然也被松垮的眼皮，愣是把原本的双眼皮都给盖住了。”

对比最明显的就是爽妹子了，状态不好的那段时间，爆瘦+熬夜+压力，眼皮更是松出了深深的眼窝，心疼啊。

还有一个新晋网剧小花，才是97年的妹子，但这个三眼皮却显老的不像话，眼皮松的非常严重。

好在这个妹子眼睛本身就挺大，不然都不知道如何是好。

你要说年纪大，眼皮松弛了我可以理解，无非就是胶原蛋白流失、眼下脂肪移位造成的。

曾经八十年代的天仙小龙女，如今上了年纪，眼皮松弛、眼窝凹陷一个都没躲掉，说到底还是因为胶原蛋白和脂肪的锅。

年轻时候的袁女神和现在的她，对比起来，变化最大的也还是眼睛，眼皮一松就显老，逃都逃不了。

但是

胶原蛋白最多、脂肪最饱满的90后

这是怎么了？

好好的眼皮松成这样

三角眼、多层眼皮、眼窝凹陷

通通挂在脸上

真的显老10岁不是事儿

其实，很早之前看过CCTV10一档答题节目，就有提到过??

上眼皮松弛、耷拉

是因为“脾”出了问题

要知道，脾主运化，是“气血生化之源”，像我们体内食物的消化、水分的平衡，包括最重要的气血运行，都是靠“脾”自己在那吭叽吭叽的运动。

尤其对于女性来说，脾虚，气血就虚，气血不好，那可不止是眼皮松弛这一个问题了，各种妇科病都会找上门。

那么

脾虚会怎么样？

我怎么知道自己是否脾虚？

别急，我给你举几个例子，你立马就知道，你肯定脾虚，因为我也脾虚，而且我身边压力大的人没有不脾虚的。

你有没有如下症状？

??

早晨起来发现舌苔重、舌侧有齿痕？

上厕所费劲，要么拉肚子，要么拉不出？

白带过多、月经量不稳定，不是过多，就是过少？

睡不好、睡眠质量差？

每次睡醒都觉得头蒙蒙的？

甚至睡醒还容易流口水？

条条中招？

快点好好健脾吧

首先，舌头的变化是脾的外在表现，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。

如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

其次，脾虚湿重会引起妇科炎症，也会造成睡眠问题，像我铲起熬夜，不是睡太晚睡不着，就是一觉睡起来，感觉头蒙蒙的，半天才能清醒。

这都是因为脾主运行，脾气虚，导致气血不畅，气血不足，大姨妈等妇科问题就会随之而来。

所以

脾虚为什么会导致眼皮松弛？

脾主肌肉，只有脾气运行顺畅，气血生化有源，全身肌肉才能丰满有力。

说人话，假如你的身体是洗衣机，水是体内的组织液、血液等，衣服是内脏器官，而脾的作用就是洗衣机的电动机，只有它的运行，洗衣机才能开始洗衣服。

转换到眼皮也是一样，脾虚会导致气血运行不畅，眼睑肌肉无力，会觉得眼皮沉重，容易耷拉，三眼皮，还很容易水肿。

然而现在80%的人都有脾虚的问题，只是脾这个器官大家从爱不怎么注意，例如熬夜、暴饮暴食都是造成脾虚的原因：??

①饮食不知道节制！

大吃大喝，三餐时间、餐量不固定，油腻、生冷、辛辣、烧烤随便吃

②劳倦过度！

过劳都耗气伤精，体力脑力都算

③忧思日久

忧思重重，放不下，脾主志为思。思则气结，脾胃功能升清降浊必然受到影响

④调摄失护

用药不当或者熬夜加班，都容易损伤脾胃。

伤脾=伤气血=老得快！

拿我自己来说，就是典型的长期熬夜、暴饮暴食，甜的、辣的、夜宵一顿不少，结果姨妈期紊乱，气色也不好，眼皮更是松到没话说。

尤其是早晨起来，眼睛必定肿到飞起，不喝一杯浓咖啡都消不了，可怕的是一喝咖啡，晚上又睡不好，第二天眼皮又肿，一肿一消，眼皮不松才怪。

所以

想健脾，先补气血

一补二喝三灸四按

都知道，眼睛比身体更容易喊累，是全身很脆弱的一部分。

前天徐老师来例行检查，特别说了，不要以为年轻就没事，熬夜最伤身，还不停吃夜宵，气血亏得很厉害，根本就上不了头，眼皮都是肿的。

吓得我回来立马拿铁元猛喝了一瓶，其实铁元并不是喝进去，血咻咻咻就变多，而是参与身体的造血过程，人体对铁的需求是随年龄的增长而有差异的。

肉、蛋、蔬果、动物内脏等食物中虽有非血红素铁，但吸收率比较低（食物中的非血红素铁是要先将三价铁转化为二价铁才能被人体利用）大多时候是不能完全满足人体所需的。

所以人体必须进行额外补铁，但是....铁元难喝啊，在大眼睛买过老铁元的老用户一定知道，铁元真的不是一般难喝，铁锈味太浓重。

每次都得捏着鼻子喝，前几天乐乐喝了铁元，疯狂和我安利，说是太好喝了，是所有铁元里喝过口感很好的一个了，重要的是营养含量正当的铁元。

和之前h家的铁元一样一瓶50ml，但更小巧好携带，喝起来一股蓝莓汁儿味，但倒出来的液体和h家铁元一样，我们都喊它“好喝的铁元”。

我觉得喝起来不甜不酸，正正好，但小英雄味觉很敏感，她还是觉得有点咽下去之后，慢慢泛出一点铁锈味，不过抿一抿嘴就没了。

里面不是蓝莓，而是黑李，里面非血红素铁含量g里就有0.93毫克，算是非常高的了。

成分表里竟然还有生姜，完全没发现，隐藏的太好了，还带缓解体寒的效果。

我喝了大概一个月，中间有过因为偷懒，忘了的时候，不过大体还是一直坚持在喝。最明显的表象是，嘴唇变红润，脸蛋也有点儿血色了，不是黑沉沉的。

以前我不涂口红就像得了重病似的，毫无生气和血色，尤其是早晨睡起来，眼皮重得抬不起来，眨眼的时候有强烈摩擦感，像是块糙纸粘在眼睛上。

坚持喝铁元之后明显，整张脸的气色都是粉色的，一点点红在里面，整个气血走上来了，眼皮也不觉得沉了，周身都觉得轻松。

但是，记得喝铁元的时候别跟着饭一起吃，我是早上空腹喝一罐，你也可以选择其他时候，只要记得是空腹！空腹！空腹喝！

因为这种补充剂是空腹胃酸高的环境下吸收更好，但是有些人空腹喝会腹痛的话，也可以随餐服用，就是吸收少一点。

然后，平常在办公室我的手边桌饮，就是清凉补，作为日常健脾的好物。但其实我最开始喝清补凉，还是为了喝玫瑰花冠搭着喝。

因为我每次来大姨妈的时候，就很容易心情不好，老是男朋友生闷气，但我深知生气对女生影响太大了，就会喝这俩给自己理理气，毕竟还是要疼自己哈哈哈。

喝得久了，细细了解了成分，才知道清补凉有还有健脾功效，要知道肝、脾这都是连成一脉的，就像穿在一条绳上的蚂蚱，分不开的，护肝健脾自然是通的。

玫瑰花冠+清凉补搭配着最好，很适合养血理气的人，但湿寒重的人，要减少量去吃，姨妈期也不能吃。

这俩搭配对于肝脏、脾胃的保养非常好，温养心肝脾、血脉。

清补凉厉害的是，赠品居然是石斛！

石斛可是跟天山雪莲、人参…冬虫夏草并列号称“中华九大仙草”的且位列第一的仙草，铁皮石斛外观颜色看起来越铁绿色越好。

吃石斛的人一定知道，石斛的好坏，最明显的明显的就是看嚼起来胶质多不多？口感不苦？是否能打成粉？满足这些条件的就已经是铁皮石斛里的佼佼者了。

这么好的石斛，白拿很爽！

清补凉最好的吃法，一定是煮水喝，我们都在办公室拿个小壶煮，1包清补凉+3颗石斛，喝完最后把石斛拿出来嚼着吃，煲汤也是可以。

煮着喝养生价值更高??

然后三颗石斛，不用太多（最多也别超过5颗）

水喝完了拿出来嚼??

接下来说清补凉茶包里的内容物，有金桂、玉竹、陈皮、菊花、覆盆子和雪梨丁，其中对脾胃最好的就是金桂和陈皮，健脾的常用搭配，药用价值高。

而玉竹是润肝的，和脾相辅相成，药食同源，补益作用可与人参和黄芪媲美。

煮水的时候热气蒸腾开来，可以直接闻到金桂的香气，喝起来甜滋滋的就是它。如果煮得时间长，石斛的胶质融到水中，有一点果冻的质感。

经期可以喝，孕期、哺乳期、儿童不建议喝。

然后搭配大马士革的玫瑰，玫瑰本就是理气，属于加持类型。

喝了以后可能会拉肚子，我第一次就跑厕所了，就是在帮助身体运气排毒，让你的气血运行起来。

说到运气，促使气血运行，我回家的时候，会用温脘油按摩肚脐周围，顺时针按完一圈，不要用很大的劲，轻轻按几圈就行。

温脘油还有一个名字，就是“脾胃油”，前面我们说了，脾胃不分家，脾主运行，管体内消化系统的运行，暴饮暴食伤脾，消化也会被影响。

用温脘油按摩，原理很简单，就是给肠胃按摩，帮助肠道蠕动、促进消化，如果有便秘困扰、消化不良的人很适合，跟着按，按完基本30-60分钟就想拉。??

先给大肠按摩

轻轻按摩，10-15圈就行

一寸寸去感受肠的位置

然后在肚脐周围

小范围按摩，10-15圈

别用太大劲

??粑粑干燥，顺时针按；粑粑溏稀，逆时针按

我一般喜欢入睡前3个小时，我就会按一圈，基本这么一圈按下来，就会有想上厕所，或者像放屁的感觉了。

但有时候我熬夜重，吃得油腻，吃得不消化，就会便秘会严重，可以连着做2-3天，慢慢按能感觉到硬硬的，轻轻的一寸一寸点按，就会有感觉啦。

用的时候在手心滴几滴就行

双手搓热

再上到肠胃按摩

温胃、排毒

见效很快

喜欢温脘油，一是很少有针对脾胃的精油，温胃养脾，二是区别于普通精油，温脘油质地特别轻盈，不会黏黏腻腻的，按一会就被吸收了。

味道也蛮好接受的，算是肉桂+花混合的香味，不是那种浓浓的中药味。

按的时候胃上温温热热的，味道也很治愈，我喜欢按完闭眼休息休息一会，大概半个小时左右有便意，去上了卫生间，周身轻松，回来再躺下很快就能入睡。

消化好了??排泄的好??睡得好，也是一条线连锁反应，从内到外养好了，什么小肚腩、中断肥，自己就会小一圈下去，穿裤子都要送快很多。

基本上，上班族、久坐族、外卖族这种，温脘油再适合不过了，一套做下来，就能很好的改善，不用费劲去治便秘、吃消食片。

按完早的话，我会灸一帖灸贴，我最近免不了熬夜，这次来姨妈不仅提前了大半个月，还量很少。

咱们前面说过，脾主气血，气血运行不畅，月经量太多或太少都不好，像我这一次太少就是脾、肾虚惹得祸。

痛经、还有宫寒

怎么调理？

而现在公认最有效改善的方法有这几种：1、艾灸2、服用温经散寒的汤药3、每天用盐包局部敷。

艾灸没人帮我弄，我又不喜欢别人给我灸，大概是有“社恐”，不太喜欢和陌生人打交道。索性就自己灸，自从囤了一堆艾灸贴，我真的太喜欢自己给自己贴了。

月经期乱、宫寒的人，最适合艾灸的部位是“足三里”和“八髎穴”??

“八髎穴”可能比较难找，你可以简单粗暴的理解为，小腹正面，和，后腰到尾椎，就长方形这一块，贴上去就行。

做艾灸的好处就是身体变暖了，阴虚的人不适合艾灸，晚上也不适合艾灸，我一般不会太晚，太阳落山前最好。

脾胃最喜暖，所以平常除了做艾灸，一定别忘了保暖，平常经常坐空调房，容易着凉的，还可以拿艾灸贴贴在大椎穴的位置，肩膀和脖子特别容易进去凉气。

这就像你的身体是一个沙漏，脖子中间这个流通口被堵了，血液上下流通不畅，气血运行受到影响，很容易寒凉排不出。

灸贴我用的是蕲艾的，姨妈痛的人可以用藏红花的，我容易血液不通，就喜欢用蕲艾的，里除了珍贵的蕲艾，还有干姜，可以“温中散寒”。

如果你是爱上火的体质，就可以用蕲艾灸贴。

蕲艾发热很快，大概10分钟就能热，但不会很烫，温温热热的，持续时间很久，所以不要贴着就不管了，贴这身体暖了，就可以去掉了。

我喜欢灸贴小小一袋更方便，随身放包里，感觉哪里不得劲儿了，赶紧来一贴，咕咕向来都是用它续命的，走哪儿都带着。

你看，当艺人哪有不辛苦的

吃不能瞎吃

累还是一样累

咱都是普通人，过好自己的小日子就够了

把自己养的漂漂亮亮

要啥都行

拒做“黄脸婆”

要做“美丽女孩”

女神同款好物，你get了嘛？

??????

大本营在这里??

没看够？这里还有??

原谅教教主被曝离婚？离不离她的婚姻都该趁早喊停止损

说啥素颜直播吸粉,大卖耿直人设,我看只有她没作弊吧?!

在这里也能找到我??