在夏季要多食用含铁的食物 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/30857.html

善婆家

今日：22:44:26：榖雨節氣年04月19日星期日白羊座農曆二0二0年三月廿七日庚子年庚辰月壬辰日（日納音：長流水）日祿：亥命互祿月名：季春物候：萍始生月相：娥眉殘月彭祖百忌：壬不泱水辰不哭泣相沖：龍日沖（丙戌）狗歲煞：歲煞南星宿：北方虛日鼠-凶空亡所值：年：辰巳；月：申酉；日：午未今日陰陽貴神值位：陽貴神：正東；陰貴神：東南

今日老黃曆宜忌：

宜：

嫁娶移徙納財開市作灶蓋屋祭祀出行冠笄入學求人

忌：

安床齋醮祈福破土行喪安葬放水納畜修造動土置產築堤赴任納采求嗣出貨上樑豎柱啟鑽解除入宅行舟

雨生百穀，清淨明潔也。早安，我的朋友們！年04月19日三月廿七日庚子年榖雨節氣配圖來自朋友圈

你越出色，恨你的人越多。你越好，討厭你的人越多。因為你的好，襯托出別人不够好。所以當你越來越優秀，遭受的非議就越多。不要自降身價迎合人，全力以赴往前走吧，等你登上頂峰會發現，其實在非議你的人背後，還有更多愛你的人。因為愛你的人，往往是沉默的大多數。轉。年04月19日三月廿七日庚子年榖雨節氣配圖來自朋友圈

一個人真正的强大，是能坦然接受所有生命裏的世事無常。轉。晚安，我的朋友們！年04月19日三月廿七日庚子年榖雨節氣配圖為北京李進先生攝影

年04月19日農曆三月廿七日庚子年庚辰月壬辰日

穀雨是“雨生百穀”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨。

穀雨是一年之中的第六個節氣，也是春天的最後一個節氣。降雨增多、氣溫快速升高是這個節氣的最大特點。俗話說：“清明斷雪，穀雨斷霜”。

《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀于水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。”

中國古代將穀雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候為戴任降於桑。”是說穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接著布穀鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。

穀雨後氣溫驟升，雨水增多，是一年中最適合播種的節氣。此時空氣濕度加大，養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內外環境相適應，保持人體各臟腑功能的正常運行。如適當新增運動，促進氣血正常運行；多食辛散的食物，促進陽氣的昇發；適量食用健脾利濕之品，防止濕氣困遏脾氣等。

穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變幻莫測，這個時候人們易發感冒、咳嗽等疾病。面對春季肝木旺盛、脾胃衰弱我們又該如何調養呢，穀雨前後我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行穀雨養生。

季春時候生病的病因病機有以下四點。

1.季春之時，肝氣過旺則易導致腎虛，產生盜汗、腰酸、小便不利、陽痿早洩等症。

2.自季春起氣溫升高較快，陰雨綿綿，溫差大，若稍不注意防寒保暖，就容易導致畏寒、腹痛、腹瀉等寒邪侵襲腸胃的症狀。

3.肝旺而疏泄失職，致肝鬱不舒，易引起頭暈目眩、痤瘡、胸脅脹滿、乳房脹痛、煩躁易怒、失眠多夢、婦女白帶過多、大便秘結等症。

4.脾胃虛弱，則上源之肺不能良好地通調水道、布散津液，會出現咳嗽、咽幹等症狀，且易受錶邪侵犯，導致肺氣虛，出現乾咳、鼻流清涕、痰少色白等表現。

又因每個季節的最後18天為脾旺之時，四季脾旺本不受邪，但在春季末肝旺時脾胃受制而虛，所以在肝旺時主要以疏肝、健脾為主。

穀雨節氣順時養生應該怎麼吃

枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥

春，疏肝健脾，滋陰。

春季穀雨時節，氣溫回升較快，陰雨綿綿，服用枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥，本著疏肝理氣、清熱滋陰之功，能起到緩解肝鬱不舒、肝陽上亢之效，能使因肝氣過旺所引起的胸脅痞滿、乾咳少痰、頭暈目眩、乳房脹痛、煩躁易怒、失眠多夢、婦女白帶過多、大便秘結等症狀得以改善。

肝氣偏旺，經常發火鬧脾氣的人，在春天除了鍛煉身體，多散步、郊遊、打球等，不妨試試這道讓人體肝氣舒暢，既降火又養陰的枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥。

枸杞10克，玫瑰花10克，海蜇皮60克，粳米克，適量精鹽。

1.枸杞、玫瑰花、海蜇皮洗淨，置於鍋中，加足量凉白開水，煮沸15分鐘後，加入粳米。

2.武火煮沸5分鐘後，改用文火熬煮30分鐘。

3.待粥溫度下降至60℃左右，加入適量精鹽，和勻即成。

早晚餐前溫熱服用各1碗，7天為1個療程。

本方適用於肝鬱不舒引起的胸脅痞滿、乾咳少痰、頭暈目眩、乳房脹痛、煩躁易怒、失眠多夢、婦女白帶過多、大便秘結等症。

九香蟲香椿蕃茄蛋湯

春，滋陰補腎，扶正壯陽。

《本草新編》記載：“九香蟲，蟲中之至佳者，入丸散中，以扶衰弱最宜。但不宜入於湯劑，以其性滑，恐動大便耳。九香蟲亦興陽之物，然非人參。白術、巴戟天、肉蓯蓉、破故紙之類，亦未見其大效也。”

九香蟲又名瓜黑蝽，正如四川名產“香椿菜”一樣，其名字中帶有一“春”字。香椿是祛風、散寒、止痛之品，將九香蟲與香椿配伍，有祛風散寒、溫腎壯陽的功效。建議將九香蟲及香椿加入番茄雞蛋湯中食用，原因在於其成品味道甘甜鮮美，且能達到健脾和胃、溫腎助陽、滋陰清熱之效，最適合於脾胃不和、肝腎虧虛的人。

九香蟲30克，香椿克，蕃茄2個，柴雞蛋1枚。

1.先將30克九香蟲炒熟，和香椿放入滾水中燉煮1小時。

2.之後放入切碎的蕃茄一起再煮。出鍋前打入蛋花，加點鹽稍稍調味即成。

每週1～2次，隨餐食用。

本品功能健脾和胃、溫腎助陽、滋陰清熱，適用於胃脘脹痛、食欲不振、腎虛陽痿、腰膝酸軟等症。

猪血菠菜湯

春，養血，潤腸。

菠菜性凉，能養血止血、調中潤腸、平肝潤燥，而猪血性溫，功在祛瘀止血、養血明目、潤腸通便，兩相互補，共煮一道猪血菠菜湯則無性味偏頗，還共奏潤腸通便、活血養血、潤燥養顏、平肝明目的功效，對於年老體弱、腸胃蠕動功能低下、有習慣性便秘者最佳。

另外，由於菠菜和猪血都有補血、補鐵的功效，貧血的人或女性在經期，都可以適當食用本品。

猪血克，菠菜克，水毫升，調料適量。

1.猪血洗淨切成塊，菠菜洗淨切成短節。

2.水燒開後放入猪血和適量油、鹽，再燒開後放入菠菜煮熟，加入調料即可。

配餐食用。

祛瘀止血，潤腸通便，養血，調中潤腸，平肝潤燥。

來源：中國醫藥報百度百科網絡

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