中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。夏季雨水多，湿气较重，也对喜燥恶湿的脾产生不良影响。大家都知道脾为后天之本，脾的功能健旺则人体健康，故张仲景在《金匮要略》中也说：四季脾旺不受邪。就是说一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，人就不容易受到病邪的侵袭。

脾虚会出现哪些症状？

1、精力不济、头晕乏力

脾胃虚弱，脾不升清，胃不降浊，浊阴窃据清阳的位置，就容易出现精力不济、头晕乏力、耳鸣眩晕等症状。

2、容易感冒、咳嗽

脾属土，肺属金，土生金，脾虚影响到肺气，肺卫不固，易感外邪，导致感冒、咳嗽。

3、腹泻、便秘

脾虚胃弱，胃弱则腐熟无能，脾虚则运化失健，不分清浊，水反为湿，谷反为滞，合污而下，则脾虚泻。另外一种情况是脾气虚，食物易积滞，积而化热，耗伤津液，肠道失润，从而形成便秘。

4、身材瘦弱无力

脾气虚引起运化失常，食积内停，积久成疳。摄入的食物不能消化，水谷精微等营养物质无法吸收，不能满足生长发育需求，导致面黄肌瘦。

5、女性易月经不调

脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，在女性身上最特异的表现就是月经问题。脾不统血，可见月经过多，甚成崩漏。

脾与五脏的关系

1、脾与心脏的关系

脾出了问题，很可能连累五脏。心与脾就像一对母子，心属火，脾属土，而火生土，因此心脾好比母子关系——母子相连，母病可以及子，子病可以及母。心脏病要从脾治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，血液就会化生无源，心就会失之所养，就会出现心慌、心悸、失眠、多梦等心血不足的病症。就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2、脾与肝的关系

肝需要依靠脾运化水谷精微，提供营养，才能保持疏泄功能的正常。脾失健运，水湿内停，肝胆就会疏泄不利，出现黄疸，因此脾也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。有些人吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾的问题。所以二者相互制约相互影响。

3、脾与肺的关系

肺为主气之枢，脾为生气之源，肺所需的津气，需要脾运化水谷精微来供应，因此脾能助肺益气。脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，脾虚之人，往往肺气虚弱，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。此外，肺为贮痰之器，脾为生痰之源。人体津液由脾上输于肺，再通过肺的宣发和肃降功能，布散至周身及下输膀胱。肺的宣降依赖脾的运化，如果脾失健运，就会水液停聚，酿湿生痰，甚至犯肺上逆，导致咳喘等症。

4、脾与肾的关系

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。脾为后天之本，肾为先天之本，先天之本有赖于后天之本的扶持。因此，对于常见的精神不振、性欲减退、小便清长、畏寒怕冷等脾肾阳虚的人来说，补脾要先于补肾！

最伤脾的两件事：饮食不调，肝气郁滞

1、健康饮食，切记贪吃

中医认为：脾为中土，主斡旋心、肝、肺、肾四脏。脾为百病之源也。在饮食上要注意避免食用过于辛辣刺激、油腻生冷的食物，五谷杂粮是健脾胃的第一大食物，可以多吃些五谷杂粮。玉米也适合脾胃虚弱的人进食，它能够补中健脾，除湿利尿。糯米很多人都喜爱吃，它具有补中益气，暖脾胃的功效。同时也不要经常饮用刺激性的饮料，如咖啡、奶茶等，营养要跟得上，要营养均衡；每日食盐要限制，避免吃太咸；日常喜欢喝各种碳酸饮料的也要尽量避免；要积极的参加体育锻炼，不要长时间的对着电脑手机而不运动。

2、肝郁气滞

生气也会伤脾有人会觉得很疑惑，饮食不当伤脾胃，这不难理解，与情绪有何关系呢？首先，为什么形容一个人性格好，会说他“脾气好”，而不是说“肝气好”、“肺气好”呢？是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。而现代人几乎都有情绪不稳的毛病，动不动就气得肝儿疼，连带着让脾为肝买单，肝郁往往脾虚，所以这部分人更需要补脾。

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