坐诊时我见过很多患者有以下症状：手脚冰凉，失眠多梦以及腰膝酸痛。
如果是女性患者，还几乎都有月经不调的毛病；若是男性患者，还可能伴有性功能下降的困扰。
这其实都是肾虚的表现。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚以“热”为特点，肾阳虚以“寒”为特点。
肾阴虚的人表现为口干、盗汗、失眠难寐，燥热；
肾阳虚的人一般是怕冷、疲劳、嗜睡、水肿等表现较为突出。
肾阳虚推荐两个食疗方：
壮阳补肾：甲鱼羊肾百合韭菜益智仁煲原料：甲鱼肉克，羊腰子克，韭菜克，百合60克，益智仁20克。
方法：1.甲鱼洗净切成小块儿，羊腰子洗净去臊筋，切成块儿，用开水焯一下，捞出备用。
2.韭菜洗净切碎，百合用40℃温开水泡30分钟后备用。
3.将甲鱼肉、羊腰子置入锅中，加足量凉白开水，用武火煮沸10分钟后，改用文火，加入其他原料和适量料酒，煮炖60分钟后，加入适量精盐即成。
用法：午饭、晚饭前汤肉各半，温热服用，5～7天为1个疗程。
功效：养血润燥，补肾壮阳，益胃，润肺止咳。
注意：本煲服用时间不能太长，否则容易上火。
温肾壮阳——九香虫香椿西红柿蛋汤原料：九香虫30克，香椿80克，西红柿2个，柴鸡蛋1个。
方法：1.先将30克九香虫炒熟，把西红柿切碎后备用。
2.把九香虫和香椿放入滚水中炖煮1小时。
3.然后放入西红柿一起再煮1小时，接着打入蛋花，加点盐巴稍稍调味即成。
用法：每周1～2次。功效：健脾和胃，温肾助阳，滋阴清热。
注意：口渴、潮热、盗汗之人慎服。
肾阴虚推荐：芝麻胡桃黑豆皮粥原料：黑豆皮、桂圆肉、黑芝麻、胡桃仁各30克，粳米50克。
方法：1.将以上5种原料洗净后，一同下锅，加入适量的清水。
2.先用武火烧开，见水沸后改用文火熬制20～30分钟即可。
用法：每天晚餐前喝1小碗，5～7天为1个疗程。
功效：补虚强体。
注意：慢性肾功能不全者慎服。
这粥看似平常，其实不然。秘密就在这豆皮上，这里所说的豆皮可不是超市和菜市场随处能买到的豆皮，而是“黑豆皮”。黑豆皮又叫“料豆衣”，在中药店就能买到。它具有治阴虚烦热、盗汗的功效，对阴虚所致的头痛眩晕有很好的疗效。
晚上腿疼，早上腰疼，这是寒湿证！温补肾阳是关键我曾经诊治过这样一位患者，40来岁的女性，酒店配菜员。一周以来都觉得自己的两条小腿沉重难受，上午病情还算轻，下午加重，每晚下班回家，上楼梯时双腿如同灌了铅，沉重异常，但是也没见到下肢浮肿，休息一晚后，病情还会减轻。医院就诊，医生建议她做头颅CT，她因嫌费用太贵，放弃检查，寻求中医治疗。就诊时病史及症状同上，舌根白厚，脉象右尺部沉迟而弱，左尺部沉滑。
我用湿毛巾的道理给她解释：您早上洗脸后，将湿毛巾挂起来晾着，毛巾上的水就会慢慢向下流，这样毛巾的上半部分就会慢慢变干，下半部分却越来越湿。现在您体内寒湿较重，就好比湿毛巾一样，白天站立的时间较长，体内的寒湿就会向下流，腿部的水湿就会加重，到了下午自然感觉双腿很累。晚上睡觉时，腿与身体相平，水湿自动向身体的其他地方流动，通过一个晚上的回流，早上起床后双腿就不沉重了。
病人高兴地笑了：“听你这么一说，我立刻就明白了是怎么回事，那如何治疗？好治疗吗？”
“也好治疗，只需要将您体内向下沉的寒湿向上输送就可以了！以后注意保暖，少接触凉水。”
“水能向上流动吗？”
“你看看这地上的水，太阳照射后不就化为了水蒸气，向上升成为云彩吗？人体也是这样的，只要肾的火力足了，双腿就不怕冷，下面的寒湿就会化气上升了。”
谈完这些话，我给病人开了处方。
乌附片、炒白术、茯苓、干姜、黑豆、甘草。
肾居人体下部，肾火足了，就能将下肢的寒湿化为水汽，徐徐上升。这里面的乌附片就是附子炮制而成的，附子辛、甘，大热，能够回阳救逆，补火助阳，散寒止痛。
《神农本草经》记载：“附子主风寒咳逆邪气，温中，金疮，破症坚，积聚，血瘕，寒湿，拘挛膝痛，不能行步。”它是补肾火的良药，用上它，人体肾阳就会旺盛，下肢的水湿就会被蒸腾，化为气而上升，就好比将毛巾挂在暖和的地方，虽然还是有水向下流，但会被蒸发成水蒸气，毛巾也就跟着变干。但因为附子有一定的毒性，所以需要先煎一到两个小时，去毒后才能使用。
白术、茯苓、干姜是温脾健脾的药物，因为脾主湿，主运化。脾脏位于人体中部，只有通过脾脏的传输，肾脏将水湿化为气之后，水汽才能向上升，才能到达人体的上部。
用黑豆是因为它能入肾，利湿，直接将体内的湿邪通过小便排泄出来。
患者服用两天后，双腿的沉重感明显消失了，随后我让她再继续服用三天，巩固疗效，平时间断性服用补肾的桂附地黄丸，半年来，患者继续从事以前的工作，病情没有复发。
对于疾病，我们只要明白了其产生的机理，治疗就好办了。
除寒湿，可用艾叶水泡脚也有些患者经济条件比较差，或者嫌中药味道太苦，难以下咽而不愿意服用，遇到这样的患者，可采用艾叶水泡脚的办法。
艾叶几块钱一千克，买上两千克，每天晚上用艾叶煮水泡脚20分钟。艾叶可以起到温经散寒的作用，这样体内的寒湿会慢慢减少，病情也就可以慢慢恢复了。
如果想要好快点，还可以将艾叶锤绒，用火纸卷成艾条，点燃后熏烤腰部，以发热发烫为度，将腰部劳损形成的淤血、寒湿散开，这样用不了几天，就会有明显的效果。
人生如叶，一生一落
人生如叶，
一生就是开始，
一落就是终结。
人生如叶，一生一落，
在春日的枝头上，
绽放出嫩芽，
在初秋的微风中，
一片片飘落。
人生一世，就像叶子的一生，
有繁华的时候，也有凋落的一天，
繁华时是最美的景，
凋落后是最深的痛。
人和叶一样，
叶的成熟在泛黄后，
人的成熟在经历后，
成熟和年龄无关，和心态有关，
真正的成熟不是遇到很多事情，
而是用什么态度对待你所遇到的事情。
没有十全十美的人生，
没有样样顺心的事情，
当你遭到别人的误解时，
无需争辩，无需抱怨，
与其喋喋不休，不如一笑而过，
让时间帮你验证，还你清白。
言多必失，多说惹祸，
烦恼是自己想出来的，
抱怨是自己找出来的，
快乐和痛苦，
全在你的一念之间，
不想，自然无，
不念，自然清。
能伤害你的，都是你在乎的，
能影响你的，都是你看重的。
要想轻松，就要学会放下，
活得自在一点，过得随缘一些，
时常刷新你的思想，
时常清空你的内心，
轻装上阵，才不累，
面朝阳光，才温暖。
不管何时何地，遇见何事何人，
都要做最好的自己，
不受外界的影响，不受别人的干扰，
修炼自我，提升自我，改变自我，
用宽容忘记痛苦，用原谅减少冲突，
用爱化解是非恩怨，用善助人渡过难关。
想开了，才有微笑，
看淡了，才不贪图，
放下你的斤斤计较，
忘记你的各种悲伤。
努力让自己过得幸福一些。
就算做不成大树，
也要做最美的树叶；
就算做不成太阳，
也要做最暖的阳光；
就算成不了名人，
也要做最好的自己。
春去秋来，那是四季的轮换；
破茧成蝶，那是完美的蜕变；
一起一落，那是命运的安排；
一得一失，那是人生的精彩！
《青年文摘报》是面向全国、以青少年为核心读者群的文摘类综合平台，平台集萃来自报纸、期刊、图书等大众媒体的名篇佳作，旨在为青少年打造一个丰富生动、健康向上的精神空间。以“宏扬先进文化，服务引导青年”为宗旨。